Ik heb mijn streefgewicht bereikt. Kan ik nu alles weer eten?

Je blijft in de “Op gewicht blijven” Fase om je streefgewicht te houden. Wat je weer kunt eten verschilt per persoon. Dit is afhankelijk van je beweegpatroon, of je man of vrouw bent en van je ruststofwisseling. Probeer gerust weer iets extra’s te eten. Wanneer je hiervan aankomt ga dan weer terug naar de koolhydraatinname waarbij je gewicht stabiel bleef.

 

Wat is het maximum aan koolhydraten dat jullie adviseren in de “Op gewicht blijven” fase?

Wij geven geen maximum aan. Het is belangrijk dat je begrijpt dat je voor het op gewicht blijven, je koolhydraatbalans moet zien te vinden. Probeer de hoeveelheid koolhydraten per dag te vinden waarbij je niet aankomt of trek tussendoor krijgt. Iedereen heeft een persoonlijke koolhydraatbalans. Je eigen balans vinden is een kwestie van uitproberen wat kan.